Miegas ir netikro gydymo reklama

• 2023-06-09
• Laisvamanis
• Netikras gydymas

• Facebook

15 min rašo:

Kaip sau padėti. Jeigu prastai miegate, pirmiausia išbandykite alternatyvius gydymo būdus (masažą, vandens procedūras, vaistažoles, homeopatinius preparatus ir kt.). Migdomieji – kraštutinė priemonė, kuri problemos nešalina, tik slopina simptomus.

Dažniausiai užtenka pakeisti gyvenimo būdą, požiūrį, mitybą (vertėtų atsisakyti kofeino turinčių gėrimų, ypač energinių), išmokti atsipalaiduoti. Veiksmingai įtampą šalina ir miegą gerina sportas, įvairios dvasinės praktikos (sąmoningasis kvėpavimas, meditacija ir kt.), vaistažolių arbata (sukatžolių, geltonžiedžių barkūnų, debesylų, raudonėlių, paprastųjų kiečių, jonažolių, valerijonų, pipirmėčių ir kt.).

Negi tikrai reikia reklamuoti netikrus gydymo būdus? Galėjo išmesti pirmą pastraipą, vos vos pakoreguoti antrą pastraipą ir būtų visai pakenčiami patarimai.

Bet jei trumpai:

• nenaudokite kofeino (vaistažolių arbata naudojama dėl to, kad be kofeino, o ne dėl to, kad vaistažolės)
• susikurkite miego rutiną
• nenaudokite ryškių ekranų prieš miegą
• pasistenkite nenaudoti ryškių šviesų prieš miegą ir pan.

Ir kaip ir visada: homeopatija nepadės nuo nieko.

Daugiau kitur

• Cleveland Clinic - Sleep Basics: REM & NREM, Sleep Stages, Good Sleep Habits & More

• netikras gydymas
• homeopatija